ГлавнаяНовости6 советов для ужина, который помогает оставаться стройной

6 советов для ужина, который помогает оставаться стройной

1. Калорийность последнего приема пищи должна составлять 25% от общего суточного, но не менее 300 ккал.

2. Всегда ужинай за 2-3 часа до сна, после 18: 00 есть можно и нужно.

3. Если ты на диете, то твой ужин должен включать белок и клетчатку. ⠀

4. Готовь полезные и вкусные соусы.

5. Салаты заправляй нерафинированным маслом. ⠀

6. Традицию вечерних чаепитий с конфетками после ужина лучше забыть, а вместо этого – прогуляйся в ближайшем парке.

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

466f9994a3c94b41a3977c1d7c323819

Японская диета на 14 дней: восточный взгляд на стройность

p style="text-align: justify;">Японская диета на 14 дней невероятно популярна: она недорого обходится, продолжается всего две ...

5e68f0432144433f85aa723671fa4c3a

Натуральные источники калия и его роль в организме

Калий играет огромную роль в поддержании электролитного баланса в организме и регулировании работы сердца. Именно ...

Яндекс.Метрика