ГлавнаяНовости8 правил осознанного питания

8 правил осознанного питания

Все они помогают отличить голод от аппетита, и качественно изменить свое питание.

1. Во время приема пищи, убери всё, что отвлекает внимание.

2. Сделай каждый приём пищи красивым ритуалом.

3. Сервируй стол, делай из блюд произведение искусства!

4. Замени удовольствие «есть» на удовольствие быть «лучше».

5. Перед каждым приемом пищи, вспомни любое позитивное событие этого дня.

6. Ешь медленно, разнообразно и вкусно.

7. Веди блокнот питания, в который записывай все приемы пищи и твои эмоции при этом.

8. Обязательно балуй себя, хотя бы раз в день полезными сладостями: медом, сухофруктами, шоколадом или зефиром.

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

466f9994a3c94b41a3977c1d7c323819

Японская диета на 14 дней: восточный взгляд на стройность

p style="text-align: justify;">Японская диета на 14 дней невероятно популярна: она недорого обходится, продолжается всего две ...

5e68f0432144433f85aa723671fa4c3a

Натуральные источники калия и его роль в организме

Калий играет огромную роль в поддержании электролитного баланса в организме и регулировании работы сердца. Именно ...

Яндекс.Метрика