ГлавнаяНовостиАлкоголем стрессу не поможешь: врачи дали совет, что лучше всего употреблять во время изоляции

Алкоголем стрессу не поможешь: врачи дали совет, что лучше всего употреблять во время изоляции

Опасное соседство с холодильником во время изоляции зачастую приводит к тому, что в несколько раз увеличивается бесконтрольный прием пищи. А это приводит не только к лишним килограммам, но и к общему ухудшению здоровья. Особенно, если есть сопутствующие хронические заболевания.

Медики советуют в это непростое время, когда снижена физическая активность, подходить к своему питанию особенно ответственно. К примеру, полностью исключить из него вредные продукты.

«Исключите „неправильные“ продукты. Постарайтесь сделать так, чтобы в вашем доме их не было. Не рекомендуется следовать жестким диетам, но и не нужно впадать в крайность, заедая стресс», — рекомендует кандидат медицинских наук Маргарита Аристархова.

Особое внимание тому, что едите, следует уделять диабетикам, а также тем, у кого есть проблемы с пищеварением. Но даже для здоровых людей рекомендуется составить план сбалансированного питания. Основную часть рациона должны составлять разные фрукты и овощи, мясо и птица, свежая рыба и каши. Чего не должно там быть, так это сладкого и фастфудов. Не желательно злоупотреблять кофе и энергетиками — эти напитки не позволяют полноценно отдохнуть и расслабиться.

А вот от чего следует отказаться категорически, так это от спиртных напитков.

«Алкоголь провоцирует и усугубляет депрессию, а в самоизоляции даже одна бутылка может привести к длительному запою», — предупреждает врач Василий Шуров.

Что лучше всего пить? Очищенную воду без газа, травяные чаи и компоты. Желательно также не налегать на обезвоживающие продукты с высоким содержанием соли и перца, включая соленья и острые блюда.

https://www.medikforum.ru/

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

acc482409c07dcb939f39f3286cc7bd4

Чем полезен шпинат?

Шпинат — это травянистое листовое однолетнее растение. Первыми его начали выращивать в Иране, а в России ...

162f8d633c40a52dc40a2004735765e2

Можно ли есть блюда из баклажанов при панкреатите?

Человек, страдающий от панкреатита, должен придерживаться диеты, прописанной врачом. Тяжелая жирная пища ему противопоказана. Многих ...

Яндекс.Метрика