ГлавнаяНовостиАнита Луценко рассказала, как правильно есть сладости, чтобы не поправиться

Анита Луценко рассказала, как правильно есть сладости, чтобы не поправиться

Сырники полезнее, чем протеиновые батончики, уверена фитнес-тренер

Недавно на своей странице в Instagram фитнес-тренер и телеведущая Анита Луценко предложила подписчикам поучаствовать в челлендже «14 дней без сладкого». Суть этого вызова заключается в том, чтобы на две недели полностью отказаться от сахара. Но что делать, если без сахара уже невмоготу? В своем Instagram Анита дала несколько полезных советов.

Сладости можно есть, но как десерт, а не как нормальную еду. Никогда не заменяйте сладким полноценный прием пищи.
Ешьте сладкое утром (например, 2 квадратика черного шоколада) или после обеда. Но не кусок торта, а кусочек чего-то при необходимости. Маленький! Чтобы просто удовлетворить себя вкусом.
Сахарозаменитель или сахар? Лучше 1 раз приготовить что-то с сахаром или положить ложку сахара на 3 порции сырников (на троих) чем выдумывать пп замены. Это лучше, чем пп сладости, батончики 2 раза в день и каждый день. Иначе вам будет хотеться сладкого вкуса все больше.

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

81cea4700304c47ea36fcfb053340fd4

Ученые призывают не совершать распространенную ошибку во время диет

Совсем недавно, на официальном сайте Калифорнийского университета в Сан-Франциско была опубликована информация о самой распространенной ...

b6c4cf41a30abf0d1293c577171ab04d

Ученые узнали об опасности сладких напитков

Ученые Гарвардского университета изучили пищевые привычки более ста тысяч человек и пришли к выводу, что ...

Яндекс.Метрика