Выпечка

Скумбрия, запечённая с сельдереем и грибами (в фольге)

 4 порции 1 час 30 мин (ваши 40 мин)  Alenkiy   23.01.21

Скумбрия обладает огромной пользой – в ней содержится большое количество нужных веществ, которые могут быть полезны; рыба весьма питательна, но не такая тяжёлая, как, например мясо. Если замариновать скумбрию в лимонном соке, луке и горчице, а затем запечь в фольге, добавив начинку из обжаренных грибов и корня сельдерея, такой полезный и сытный ужин придётся по душе всем любителям рыбных блюд.

Продукты (на 4 порции)

Скумбрия – 2 шт. (650 г)

Сельдерей корневой – 150 г

Шампиньоны – 150 г

Лимон – 0,5 шт.

Лук репчатый – 0,5 шт. (100 г)

Горчица столовая – 1 ч. ложка

Масло растительное – 2 ст. ложки

Соль – 1 ч. ложка

Перец чёрный молотый – 2-3 щепотки

*

Для подачи (по желанию):

Лимон – по вкусу

Зелень свежая – по вкусу

Пошаговый фото рецептСкумбрия, запечённая с сельдереем и грибами (в фольге)

Подготовьте все продукты.
Скумбрию можно использовать замороженную, достаньте её за полчаса до готовки из морозильной камеры.
В процессе приготовления понадобится фольга для запекания.

Со скумбрии снимите кожу, разрежьте рыбу по хребту на две половинки и удалите внутренности, хребет и большие кости. Вымойте рыбу и обсушите бумажными полотенцами.
Каждое филе сбрызните лимонным соком и оставьте на 30 минут для маринования.

Пока рыба маринуется, приготовьте начинку.
Корень сельдерея очистите, вымойте и натрите на крупной тёрке.

Разогрейте в сковороде растительное масло и обжарьте измельчённый сельдерей на среднем огне 4-5 минут, до лёгкого размягчения.
Включите духовку для разогрева до 180 градусов.

Шампиньоны очистите, удаляя загрязнения, вымойте и нарежьте небольшими кусочками.

Добавьте грибы в сковороду к сельдерею, перемешайте.

Обжаривайте всё вместе до выпаривания жидкости, примерно 6-7 минут на среднем огне.

Репчатый лук очистите, промойте и крупно нарежьте.
Поместите лук и горчицу в чашу блендера.

Измельчите лук вместе с горчицей до состояния пюре. Можно не использовать блендер – натрите лук на мелкой тёрке или очень мелко нарежьте.

На лист фольги выложите половинку скумбрии внешней стороной вверх и смажьте её луково-горчичной массой.

Переверните филе скумбрии смазанной стороной вниз, посолите и поперчите рыбу.

Половину начинки из грибов и сельдерея выложите на одно филе скумбрии.

Накройте второй половинкой рыбы, сверху смажьте луково-горчичой массой.

Заверните скумбрию в фольгу плотно, не оставляя просветов. (Можно завернуть в несколько слоёв фольги.)
Так же подготовьте вторую рыбку.

Выложите рыбу в фольге на решётку духовки и запекайте в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут.
Спустя 20 минут переверните рыбку на другую сторону и запекайте ещё 10 минут.
(Под решётку можно установить противень на случай, если рыбный рулет протечёт во время запекания.)

Скумбрия, запечённая с сельдереем и грибами, готова.
Аккуратно (горячий пар!) разверните фольгу и переложите рыбку на тарелку.

Украсьте блюдо свежей зеленью, ломтиками лимона и подавайте к столу.
Скумбрия, запечённая в фольге с сельдереем и грибами, может понравиться даже детям – в ней практически нет косточек; рыбка получилась сочной и сытной.

Кусочек такой рыбки на ужин – и вы насытитесь с ощущением лёгкости после еды.
Приятного аппетита!

Оставить Комментарий