ГлавнаяНовостиБелковые роллы: ужин на правильном питании

Белковые роллы: ужин на правильном питании

Белки, жиры и углеводы в этом рецепте сочетаются идеально! А на 100 г всего 80 калорий.

Ингредиенты:

куриное филе 100-150 г;
огурец 1 шт.;
творог 150 г;
натуральный йогурт 100 г;
пекинская капуста 150-200 г;
соль, специи по вкусу.
Приготовление:

1. Куриное филе отвари или обжарь без масла.

2. Дай остыть и порежь на полоски.

3. Так же порежь огурец.

4. Творог перемешай с натуральным йогуртом, солью, специями.

5. Капусту разбери на листы.

6. Каждый лист промажь творожной смесью, на середину выложи полоски курицы и огурца.

7. Сверни все в рулет.

8. Убери в холодильник на 20-30 минут.

9. После охлаждения порежь на одинаковые части.

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

bb020233397bff415552ac741cd60bb6

Названа идеальная порция сахара на одну чашку кофе

Миллионы людей не представляют свое утро без чашечки ароматного кофе и это стало уже больше ...

731b3203791bbafa833806191203dc66

Чем полезны бананы? Вкусное лакомство на страже здоровья

Многие люди придерживаются мнения, что здоровая пища вкусной не бывает. Однако это совсем не так. ...

Яндекс.Метрика