ГлавнаяНовостиCэндвич со шпинатом, авокадо и тофу

Cэндвич со шпинатом, авокадо и тофу

Подходит для второго завтрака или перекуса. Такого вкусного бутерброда ты еще не пробовала!

Ингредиенты:

1 ломтик хлеба;

½ авокадо;

соль и перец по вкусу;

2 ст. л. хумуса;

40 г шпината;

100 г сыра тофу;

куркума и паприка по вкусу.⠀

Приготовления:

1. Авокадо разомни вилкой, посоли и поперчи.

2. Нагрей сковороду до температуры чуть выше среднего.

3. Разомни вилкой в миске тофу, добавь куркуму, паприку и соль.

4. Обжарь на масле в течение 2 минут.

3. Ошпарь кипятком шпинат и отожми лишнюю влагу.

4. Ломтик хлеба намажь хумусом, выложи авокадо, шпинат и тофу

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

9f07f05f81db64b82c9cd8c25995e439

Чем перекусывать по типу фигуры: мезоморфам — йогурт, эндоморфам — ягоды

Многие диетологи не одобряют перекусы, даже полезные. Они советуют есть чаще, но маленькими порциями, однако ...

14fd2795a722d1e3df647335097341e9

Почему зеленые бананы лучше желтых 

Закупая фрукты и в частности бананы, мы привыкли, что плоды должны быть ярко желтого цвета — это признак их спелости. Недозрелые или перезрелые ...

Яндекс.Метрика