ГлавнаяНовостиЧто приготовить из авокадо?⠀

Что приготовить из авокадо?⠀

Авокадо – идеальный компонент для разнообразных блюд. Конечно, его можно употреблять и в чистом виде, просто нарезая кусочками и класть на тосты, но это не весь перечень возможностей, которые у нас есть, когда на руках пара плодов авокадо. Из авокадо получаются очень вкусные и полезные салаты. Некоторые кулинары считают, что авокадо в любом блюде может стать заменителем картошки. Только более полезный и менее калорийный. Кроме того, авокадо – отличный и очень полезный ингредиент для разнообразных смузи и детокс-йогуртов.⠀

В чем польза авокадо?

В мякоти авокадо находятся все витамины, которые мы только можем себе представить. Здесь и витамин групп Е, В, А, С, К, РР, а также фолиевая кислота, которая очень важна и полезна для организма. Кроме того, в авокадо находятся кальций, фосфор, калий, железо, сера, медь, натрий, магний, кобальт, марганец и хлор. Еще в авокадо содержатся моно жиры, которые усваиваются организмом, не откладываются на бедрах и дарят чувство насыщения.

Витаминный салат из авокадо

Ингредиенты:

капуста брокколи 1 шт.;
стручковый зеленый горошек 100 г;
огурцы ½ шт.;
авокадо 1 шт.;
петрушка по вкусу;
листья мяты по вкусу;
сок лимона по вкусу;
оливковое масло 100 мл;
ядра семян подсолнуха 1,5 ч. л.;
сыр фета 100 г.
Приготовление:

1. Отвари брокколи, разломанную на маленькие соцветия, 2-3 минуты в кипящей воде. Слей и промой под холодной водой.

2. Отвари в кипящей воде горошек 1-2 минуты. Промой под холодной водой.

3. В большой миске смешай брокколи, горошек, нарезанный небольшими кусками огурец, нарезанное кубиками авокадо, петрушку и мяту.

4. В отдельной миске соедени лимонный сок и оливковое масло. Сбрызни салат и посыпь фетой.

.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

bb020233397bff415552ac741cd60bb6

Названа идеальная порция сахара на одну чашку кофе

Миллионы людей не представляют свое утро без чашечки ароматного кофе и это стало уже больше ...

731b3203791bbafa833806191203dc66

Чем полезны бананы? Вкусное лакомство на страже здоровья

Многие люди придерживаются мнения, что здоровая пища вкусной не бывает. Однако это совсем не так. ...

Яндекс.Метрика