ГлавнаяНовостиДвухразовое питание способствует быстрому похудению

Двухразовое питание способствует быстрому похудению


Доказано, что двухразовое питание способствует быстрому похудению. Согласно новому исследованию употребление в пищу двух больших порций способствует большей потере веса, чем шесть мини порций с тем же количеством калорий, как передает

В новом Американском исследовании приняли участие 54 человека. Люди с сахарным диабетом II типа, которые питались только завтраками и обедами в течение 12 недель, потеряли в среднем 1,23 пункта в индексе массы тела (ИМТ). Те люди, которые употребляли такое же количество пищи в шесть приемов, похудели на 0,82.


Ученые опирались на результаты предыдущих исследований, опровергших теорию о том, что частое употребление пищи улучшает потерю веса. Ранее было доказано, что частые перекусы помогают контролировать аппетит, а на потерю веса влияет регулярность питания. Как известно, ИМТ является мерой жира в организме и показывает соотношение роста и веса. Считается, что ожирению соответствует ИМТ равный 30. В последних исследования принимали участие люди, чей ИМТ был в среднем 32,6.


По мнению ученых, большое значение имеют частота питания и сроки. Самым благоприятным считается завтрак между 6 и 10 часами утра и обед в период с 12 до 4 часов вечера. При этом ученые отмечают, что самое главное – не пропускать завтрак. Двухразовое питание также способствует снижению содержания жира в печени и повышает чувствительность к инсулину, что было не заметно при шестиразовом питании.


Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

dcb64d545a4af609200cd55fef08dd53

Диетологи назвали идеальный завтрак для тех, кто на диете

Американские ученые из Корнельского университета в ходе множества проведенных исследований и опросов выяснили, что утренний ...

9d3f9c30f904bbf50d4c60fc41a67ce9

Почему мясо и рыбу лучше покупать замороженными?

Как считают исследователи, только заморозка и хорошая термическая обработка полностью уничтожают опасные бактерии. Испанские диетологи ...

Яндекс.Метрика