ГлавнаяНовостиЭксперт перечислил главные ошибки желающих похудеть

Эксперт перечислил главные ошибки желающих похудеть


Диета должна быть направлена на нормализацию обмена веществ и очистку организма, а не на быстрый сброс веса – в ином случае, все потерянные килограммы вернутся очень быстро.
Об этом рассказала врач-диетолог Людмила Бабич.

«В нашей стране не принято обращаться к специалистам, а большинство украинок, в отличие от жительниц ряда европейских стран, к примеру, подбирают диеты через интернет. Причем, внимание зачастую обращают на скорость обещанного похудения, доступность продуктов, которые при ней используются и отзывы в сети. И это огромная ошибка, ведь быстрые диеты, о которых другие худеющие положительно отзываются в сети — это худшее что можно предложить женщине, особенно молодой, которой еще предстоит рожать детей и быть активной, чтобы строить карьеру и личную жизнь», — говорит диетолог. 


По ее словам, большинство отзывов в Интернете пишутся спонтанно – мол, девушка действительно потеряла за 3 дня белковой диеты 5 килограмм. Конечно, она в восторге и рекомендует ее всем «подругам по несчастью», но уже через неделю та же пользовательница форума или соцсети уже не пишет о том, что сброшенные так быстро килограммы вернулись, появились проблемы со стулом и отеки.


Наш эксперт утверждает, что какими бы диетами женщины не пользовались, типичные ошибки во всех из них – одни и те же. 


Худшее, что можно посоветовать женщине, которая решила привести в порядок свою фигуру – это перестать есть либо жестко ограничить себя в калориях.


«При голодовке или недостаточном потреблении калорий метаболизм замедляется, а как только питание опять становится достаточным – организм в срочном порядке начинает набирать «отобранные» у него запасы и плюс к этому пытается отложить пару килограммчиков «про запас», на случай, если опять настанут голодные времена», — говорит эксперт.


По словам специалистов, главное условие успешного похудения и, что самое важное, сохранения результата – это не только сбросить лишний вес, но и ускорить обмен веществ. 


«Не стоит забывать также о том, что, не употребляя нужное организму количество калорий, мы теряем энергию, которая необходима, а также головной мозг, что отображается на активности и бодрости человека», — отметила эксперт.


 Диетологи советуют питаться разнообразно и часто, но малыми порциями – в идеале 5-6 раз в день. Исключите из рациона жареное, копченое, соленое, фаст-фуд, полуфабрикаты, сладкую выпечку и пирожные, конфеты, торты, а также лимонады, колу и алкоголь – и вес стабилизируется  сам собой без лишних усилий.


golos.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

e70e3e5e986c242d0c13be6ccd9bf158

Названы продукты, чрезмерное употребление которых может вызвать проблемы со здоровьем

Как известно, употребление фруктов и овощей в большинстве случаев положительно сказывается на здоровье. Однако, как ...

5f27e5eb2c54e6cdedecbeee681ed78d

Квашенная капуста — вот почему это настоящий «суперпродукт

Квашеная капуста — лечебное природное средство с древних времен. Ничего не изменилось и по сей день. Если вы ...

Яндекс.Метрика