ГлавнаяНовостиЭксперты назвали основные доводы в пользу употребления суши

Эксперты назвали основные доводы в пользу употребления суши

Суши давно перестали быть чем-то необычным — сложно представить жизнь без аппетитных роллов. Специалисты назвали 10 причин в пользу употребления суши, являющихся питательным блюдом.

В популярном деликатесе, приготовленном из рыбы, риса и овощей содержатся свежие витамины и микроэлементы. Первый плюс к употреблению суши — источник жирных кислот омега-3, благотворно воздействующих на функционирование организма. Омега-3 также позволяет снизить уровень «плохого» холестерина и предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

Роллы заворачивают в нори — морские водоросли, содержащие важные минералы, в том числе и йод. Он является нужным элементом для правильной работы щитовидной железы, отвечающей за баланс гормонов. Суши сложно представить без имбиря и васаби. Последний способен нейтрализовать вред от сырой рыбы. Имбирь является мощным антиоксидантом и иммуностимулятором. Соевый соус позволяет укрепить кровеносные сосуды, поскольку этот ключевой элемент японской блюда богат железом.

Суши являются источником антиоксидантов, поэтому употребление деликатеса приводит к замедлению повреждения клеток кожи и сохранению клеточной структуры. Антиоксиданты могут поддерживать молодость кожи на внешнем и на внутреннем уровне.

Рыба — источник кальция, представляющего из себя основной минерал, необходимый для здоровья костей. Благодаря регулярному употреблению суши можно укрепить костную систему и избежать остеопороза.

Суши содержат белок, который очень важен для восстановления мышц. Особенно это актуально для спортсменов — чтобы получить максимальную пользу от блюда, следует есть его 2-3 раза в неделю. Роллы улучшают обмен веществ, являясь низкокалорийным блюдом. Еще одна причина в пользу употребления суши — улучшение настроения. Это возможно благодаря витамину B12, предотвращающему тревожность и депрессию.

Источник: ladyhealth.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

b1616116e0f19f171e18502da71861bc

Оливье, шашлык и пельмени из шампиньонов: все о пользе самого доступного гриба

В зимнее время на авансцену выходят доступные и полезные шампиньоны. Осенняя грибная пора давно закончилась. ...

4c94dc3a2e7ee1d8dc8306ba5445173f

Бодрящие продукты, способные заменить кофе

Они действительно придают сил. Главный залог победы над подавленным состоянием – бодрый старт рабочего дня. ...

Яндекс.Метрика