ГлавнаяНовостиИтальянская диета

Итальянская диета

Вкусное меню и доступные продукты.

В рационе жителей Италии очень много свежих овощей, фруктов, ягод и рыбы. Именно на этом и построена итальянская диета, которая поможет вам сбросить лишний вес.

Итальянская диета состоит из 2 этапов. Первый длится семь дней, второй — пять. Меню в этой диете строгое, но содержит все витамины и микроэлементы, необходимые человеческому организму.

За 2 этапа можно сбросить до 5-6 килограмм лишнего веса.

Меню первой недели

Завтрак: 500 г свежих фруктов с йогуртом.
Обед: 200 г риса на овощном бульоне и 200 г любой рыбы, приготовленной на растительном масле или на пару.
Ужин: 500 г тушеных овощей.

Меню второй недели

Завтрак: 200 г овсянки с орехами и 100 г любых ягод.
Обед: 100 г спагетти с ложкой зеленого горошка, любой зеленый салат и одно яйцо.
Ужин: салат из листьев салата, сладкого перца и нескольких кусочков консервированного ананаса.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

911a890cf8ef418559434bc071c19f38

Как правильно пить воду и другие напитки?

Все мы неоднократно слышали советы «пить больше воды», «пить 2-4 литра воды в день» и ...

1a1b53a55c7bfca3fc4e6a09c4fd9b6d

Продукты и содержание жира

Мы все знаем, что шоколад, пироженки и торты полны калорий. Но что насчёт рядовых, ежедневно ...

Яндекс.Метрика