ГлавнаяНовостиКак рацион может влиять на головные боли 

Как рацион может влиять на головные боли 

Никто не спорит с тем, что головная боль — очень неприятное состояние. Во время рабочего дня этот симптом не дает нам сосредоточиться, вечером — отдохнуть или уснуть, а с самого утра — проснуться.
Бывает так, что лекарства избавляют лишь на время от головной боли. Но, как оказалось, есть и другой метод борьбы с ней — продукты питания. Внимательно осмотрите содержимое своего холодильника. Вполне вероятно, что именно этих продуктов вам не хватает в рационе, чтобы наверняка выгнать головную боль из своей жизни.

B12 и фолиевая кислота
Специалисты утверждают, что без этих элементов стресс, рассеянность и головная боль могут преследовать вас всю жизнь. Не стоит забывать об этих полезных веществах. Добавьте в свой рацион свеклу, тыкву, яйца и спаржу — это поможет восполнить дефицит.
Этим витамином богаты свежие овощи, фасоль и злаковые. Помимо того, что он способен избавить от головной боли, этот витамин славится способностью нормализовать работу кишечника.

Витамин D
Чаще всего этот витамин в дефиците у северян. Недостаток витамина D вызывает мигрень по утрам и существенно понижает нашу работоспособность. Лечение простое — ешьте яйца и морепродукты, больше гуляйте.

Медь и железо
Для восполнения этих элементов добавьте в рацион печень, морскую капусту и орехи. В случае, если меди и железа в организме не хватает, то снижается артериальное давление, отсюда и головная боль.

А если не еда?
Если с рационом все в порядке, а головные боли все равно вас преследуют, добавьте в свою жизнь активность на свежем воздухе. Это может быть спорт, ходьба или просто прогулки с друзьями. Как утверждают ученые, подобные занятия оказывают благоприятное воздействие на наш организм, помогая ему набираться сил и энергии, а от мигрени они исцелят лучше медикаментов.

woman.rambler.ru

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

bb020233397bff415552ac741cd60bb6

Названа идеальная порция сахара на одну чашку кофе

Миллионы людей не представляют свое утро без чашечки ароматного кофе и это стало уже больше ...

731b3203791bbafa833806191203dc66

Чем полезны бананы? Вкусное лакомство на страже здоровья

Многие люди придерживаются мнения, что здоровая пища вкусной не бывает. Однако это совсем не так. ...

Яндекс.Метрика