Легкий суп

Время приготовления:

55 мин

Калорийность:

на 100г

120
ккал

Белки
5.1 г

Жиры
8.3 г

Углеводы
5.5 г

Стоимость (100г):
~

0.96

Ингредиенты

на


порций

Спаржа

400
гр

Соль

по вкусу

Перец черный молотый

по вкусу

Лук шалот

1
шт

Петрушка (зелень)

по вкусу

Картофель

5
шт

Блюда из картофеля

Свинина с картофелем

Картофель с грибами

Оливковое масло

1
ст.л

Сыр твердый

100
гр

Блюда из сыра

Салаты с сыром

Куриная грудка с сыром

Лимон

0.5
шт

Блюда из лимона

Соевый крем

100
мл

Стоимость ингредиентов

~
7.24

В список покупок

Рекомендуем:

  • Легкие супы
  • Рецепты для детей
  • Блюда из фасоли

Очень легкий супчик для тех, кто следит за своим весом. И вкусно и полезно. 

Как приготовить «Легкий суп»

1
Для приготовления нам необходимы: спаржа, соль, перец, лук шалот, петрушка, картофель, оливковое масло, сыр, лимон и соевый крем.

2
Очищаем спаржу, измельчаем, а так же измельчаем лук шалот.

3
В кастрюле доводим до кипения воду, добавляем соль и спаржу. Варим 4-5 минут. Затем вынимаем спаржу и откладываем на время.

4
Очищаем и нарезаем картофель.

5
Выжимаем сок лимона, измельчаем сыр.

6
Нагреваем в кастрюле масло, обжариваем лук и петрушку. Добавляем картофель и спаржу, заливаем водой, доводим до кипения и варим 20 минут. Измельчаем суп блендером, затем добавляем соевый крем, сыр, лук шалот и сок лимона, соль и перец.

Рецепт «Легкий суп» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

1ea24e6489878985aa9259fba20b80c9

Суп с фрикадельками

Время приготовления: 40 мин Калорийность: на 100г 257 ккал Белки 16.1 г Жиры 18.9 г ...

f7fd4b353d0a1317993abb9f79229f7a

Рыбный суп из семги

Время приготовления: 45 мин Калорийность: на 100г 130 ккал Белки 6 г Жиры 9 г ...

Яндекс.Метрика