ГлавнаяВидео-рецептыЛепешка из льняного семени

Лепешка из льняного семени

Приготовьте на завтрак лепешку из молотого льняного семени! Это просто и быстро. Низкоуглеводный рецепт, без глютена, подходит для палео диеты. Чесночный порошок можно заменить луковым, оба варианта по-своему вкусны.

Ингредиенты для «Лепешка из льняного семени»:

  • Семена льна

     —
    40 г
  • Вода

     —
    1 ст. л.
  • Масло кокосовое

    (+ 1 ч.л. для смазывания формы)
     —
    1 ст. л.
  • Порошок чесночный

     —
    ¼ ч. л.
  • Разрыхлитель теста

     —
    ¼ ч. л.
  • Паприка сладкая

    (копченая)
     —
    ¼ ч. л.
  • Соль

     —
    по вкусу
  • Яйцо куриное

     —
    1 шт

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


528.7 ккал

белки


16.6 г

жиры


43.5 г

углеводы


21.3 г

100 г блюда

ккал
352.5 ккал
белки
11.1 г
жиры
29 г
углеводы
14.2 г

Рецепт «Лепешка из льняного семени»:

Льняное семя измельчить в кофемолке.
Молотые семена смешать с разрыхлителем, солью, чесночным порошком и копченой паприкой.
Яйцо слегка взбить с ложкой воды. Влить яичную смесь в сухую, перемешать.
Добавить кокосовое масло и опять перемешать.
Форму с плоским дном (форма должна быть подходящей для микроволновой печи) смазать маслом.
Распределить тесто ровным слоем. Удобно это сделать, накрыв тесто пленкой.
Готовить лепешку в микроволновке на мощности 850Вт в течение 3 минут.
Готовую лепешку смазать творожным сыром, положить ломтик красной рыбы и свежие листья шпината.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

fbdd8da7929c28f1b41b3d8c0a9942c3

Баранина по-патагонски

Патагония — регион Аргентины, получивший известность именно благодаря производству баранины. И было бы удивительно, если бы ...

df858a0c6fd427aa59b1d18b00f3d8b5

Шаурма, Фахитос

Всем привет! Сегодня рецепт шаурмы в лаваше, с не стандартным набором ингредиентов и названием. Лет ...

Яндекс.Метрика