ГлавнаяНовостиМедики рассказали о пользе чернослива

Медики рассказали о пользе чернослива

Чернослив оказался незаменимым продуктом для тех, кто страдает остеопорозом или хочет снизить риск развития этого заболевания.

 

Болезнь угрожает вымыванием из костей минеральных веществ, что делает их хрупкими.

Особенно часто это случается среди представителей почтенного возраста. По данным американских ученых, сушеная слива сделала подопытных крепче. Исследователи провели эксперимент на двух группах женщин. Первая каждый день ела чернослив, а вторая — сушеные яблоки.

У любителей слив в результате укрепились скелетные кости. Взрослым нужен 1 грамм кальция в день, а детям до 18 лет — 1,3 грамма. Также нужно есть больше белка и чаще гулять на свежем воздухе — так лучше усваивается витамин D. В частности в 100 граммах чернослива содержится 43 мг кальция. Также он богат калием, который благотворно влияет на сосуды, и полезным для зрения витамином А. Как известно, чернослив помогает похудеть, так как чистит кишечник и дарит чувство насыщения.

Источник: Новости Ю

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

d5aaf6ca4e281d30673ea6cf35787bda

Лучшие заменители мяса — вкусная веганская альтернатива

Если вы не едите мяса, то должны получать достаточное количество белка другими продуктами. Существует множество ...

61740ead5882024d829f1000befe6484

Три восточных способа варки риса: выходит аппетитно и рассыпчато

На Востоке больше других знают в нем толк. Рис – калорийная и легко усваиваемая крупа. ...

Яндекс.Метрика