ГлавнаяНовостиНесколько весомых причин, почему хлеб нужно есть каждый день

Несколько весомых причин, почему хлеб нужно есть каждый день

Сейчас модно утверждать, что это вредный продукт, который желательно исключить из рациона, но специалисты с подобными высказываниями не согласны.

Например, хлеб с отрубями богат витаминами и клетчаткой, а людям, страдающим от гастрита или язвы желудка, желательно употреблять пшеничный хлеб или сухари. Об этом пишет pora.ru.

Злаковый хлеб положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, а также содержит ряд полезных для человеческого организма элементов, среди которых кальций, калий, фосфор, железо. Эксперты также советуют употреблять в пищу злаковый хлеб для профилактики атеросклероза. Доказано, что он обогащает организм энергией, необходимой при умственных и физических нагрузках.

В хлебе содержится и полезный для здоровья кожи витамин В. Его недостаток может проявиться в виде воспалений и сухости. Крайне необходима для поддержания здоровья и клетчатка, но в других продуктах не так просто встретить этот компонент в достаточном количестве. Клетчатка играет большую роль для правильной работы кишечника.

Минздрав ранее советовал россиянам уменьшить потребление хлеба хотя бы до 96 кг в год. При этом специалисты ведомства отметили, что необходимо есть больше овощей, ягод, фруктов, рыбы, однако потребление картошки нужно сократить до 90 кг в год.

 

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

9f51d29ed2f786456ea9666fc55a895d

Как за три дня похудеть на 5 кг

Сбросить вес помогут сухое и водное голодание. Самый простой и самый эффективный способ быстро похудеть ...

07da6f9c10e87af7ac4400fced658572

Диетическая творожная запеканка: вкусно и просто

Творог очень полезен и важен для организма. Мы расскажем, как приготовить одно из самых простых ...

Яндекс.Метрика