ГлавнаяНовостиПлохие привычки в питании, которые мешают вам похудеть

Плохие привычки в питании, которые мешают вам похудеть

Потерять вес непросто, но один из наиболее эффективных способов сделать это — физические упражнения и правильное питание.

Однако это трудно, если у вас есть плохие привычки в питании.

Еда перед компьютером или телевизором
Когда вы едите, когда занимаетесь чем-то другим, вы не уделяете должного внимания тому, сколько вы едите. Не ешьте обед, пока вы работаете за компьютером или смотрите телевизионные шоу.

"Бессмысленная еда
"Невнимание к еде вызывает переедание. Насладитесь каждым кусочком. Есть много ароматных, питательных блюд, которые вы можете съесть, чтобы помочь вам избежать переедания и перекусов поздней ночью.

Питание в случайное время
Следуйте регулярному расписанию основных приемов пищи и перекусов. Это гарантирует, что вы не будете случайно «перехватывать кусочек».

Слишком быстро
Если вы будете есть слишком быстро можете переедать. Ваш мозг и желудок общаются друг с другом: сигнализируя о голоде, чтобы вы знали, что пора есть, и сигнализируя о сытости — пора остановиться. Однако пройдет не менее 20 минут после еды, прежде чем мозг получит сигнал о том, что желудок полон. Если вы едите слишком быстро, вы съедите слишком много, прежде чем сигнал будет отправлен.

Причудливые диеты
Причудливые диеты лишают достаточного количества пищи. Это может заставить вас переедать, перекусывать нездоровой пищей.

Вместо того, чтобы придерживаться строгих диет, соблюдайте принципы сбалансированного питания.

https://sundaynews.info/

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

4fd51165eab35787ca8d6c9ae5b25d85

Как приготовить вкусный одесский форшмак? Вариация на тему

У нас в Одессе если в меню ресторана вы не находите форшмак, то либо ресторатор ...

f9a70bfccd4b556b40bf454c04a8200b

Секреты каркаде: красный чай против вирусов, токсинов и аллергии

Заваривайте чай каркаде правильно и получайте неоценимую пользу для здоровья. Ценителям каркаде известны целебные свойства ...

Яндекс.Метрика