ГлавнаяВидео-рецептыПп салат с авокадо на ужин

Пп салат с авокадо на ужин

Очень простой, вкусный и полезный салат

Ингредиенты для «Пп салат с авокадо на ужин»:

  • Авокадо

     —
    1 шт
  • Лук красный

     —
    ½ шт
  • Листья салата

    /

    Салат

     —
    100 г
  • Руккола

     —
    30 г
  • Орехи грецкие

     —
    50 г
  • Грейпфрут

     —
    ¼ шт
  • Сыр твердый

     —
    20 г
  • Масло оливковое

     —
    по вкусу
  • Соль

     —
    по вкусу

Время приготовления: 25 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал
878.3 ккал
белки
19.6 г
жиры
72.8 г
углеводы
43.2 г

Порции

ккал
219.6 ккал
белки
4.9 г
жиры
18.2 г
углеводы
10.8 г

100 г блюда

ккал
129.2 ккал
белки
2.9 г
жиры
10.7 г
углеводы
6.4 г

Рецепт «Пп салат с авокадо на ужин»:

Берем 1 авокадо, очищаем, достаем косточку и нарезаем ломтиками примерно 1 см и выкладываем в миску.
Дальше очищаем и нарезаем полукольцами половину красного лука и высыпаем к авокадо.
Добавляем 100 г салата айсберг, 30 г рукколы, 50 г грецких орехов. Салат солим по вкусу.
Для заправки нам понадобится сок ¼ части среднего грейпфрута (сока можно добавлять больше или меньше, по вкусу) и немного оливкового масла.
Перемешиваем все ингредиенты.
Наше блюдо украшаем кресс-салатом, который содержит в себе очень много витаминов и минералов.
Также украшаем салат твердым сыром по вашему вкусу.

Приятного аппетита!

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

52c6e8fc063a4cc8d3e4d2522f023e60

Постный лимонный бисквит

Лимонный бисквит без яиц и молочных продуктов. Вкусный, ароматный, пышный, влажный. Ингредиенты для «Постный лимонный ...

e00ca9d779a257b5beffcf26263b25bb

Пирожки на кефире с черемшой

Тесто готовится без дрожжей. Начинку можно использовать любую. Ингредиенты для «Пирожки на кефире с черемшой»: ...

Яндекс.Метрика