ГлавнаяНовостиПродукты, которые помогают контролировать аппетит

Продукты, которые помогают контролировать аппетит

Большинство худеющих из-за отсутствия силы воли и выдержки срываются на полпути к своей стройной фигуре и начинают употреблять много калорийной пищи. А все дело в том, что желудок начинает время от времени требовать чего-то вкусненького. Как же удержать свой аппетит под контролем?

Эксперты выделили список продуктов, которые помогают справляться с приступами голода и дарят чувство насыщения на длительное время. 

В первую очередь, стоит обратить внимание на бананы, причем слегка недозревшие. В их состав входит специфический крахмал, который долго переваривается, но при этом увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике, притупляет чувство голода и дарит заряд энергии. Диетологи советуют есть бананы в первой половине дня. 

Держать аппетит под контролем также поможет обычная питьевая вода. Необходимо выпивать стакан жидкости после пробуждения, чтобы запустить метаболические процессы и употреблять воду перед едой. Наполнение желудка жидкостью помогает уменьшить калорийность рациона. 

Помимо этого, контролировать приемы пищи помогут первые блюда. С их помощью можно нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, а также утолить чувство голода. Лучше всего выбирать овощные супы, которые содержат мало калорий, но при этом хорошо насыщают организм.

Специалисты также советуют в течение дня употреблять яблоки, в которых содержится пектин, уменьшающий аппетит. 

comments.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

dcb64d545a4af609200cd55fef08dd53

Диетологи назвали идеальный завтрак для тех, кто на диете

Американские ученые из Корнельского университета в ходе множества проведенных исследований и опросов выяснили, что утренний ...

9d3f9c30f904bbf50d4c60fc41a67ce9

Почему мясо и рыбу лучше покупать замороженными?

Как считают исследователи, только заморозка и хорошая термическая обработка полностью уничтожают опасные бактерии. Испанские диетологи ...

Яндекс.Метрика