ГлавнаяНовостиСахарная диета

Сахарная диета

Осмысливая название «Сладкая диета», некоторые воображают нечто легкое и необременительное. Вот только на самом деле все совсем не так. «Сладкая» методика похудения имеет жесткие ограничения, соблюдая которые, можно не только похудеть, но и оздоровить свой организм.
Сахарная диета ориентирована на очищение и как следствие — снижение веса. Организм не получает белков и жиров, благодаря чему печень и почки отдыхают и восстанавливаются.
Сахар — это источник быстрых углеводов, которые легко перерабатываются организмом. Кроме того, углеводы являются основным источником энергии, так что голодные обмороки вам не грозят. За время сахарной диеты вы не только очистите организм, но потеряете несколько килограммов веса.

Прежде чем сесть на сахарную диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедится, что у вас все в порядке со здоровьем.

Принцип сахарной диеты заключается в том, что вам необходимо в день выпивать по 5 стаканов сладкого чая, причем количество сахара в 1 стакане должно быть 30 г — не больше и не меньше.

Придерживаться данной схемы необходимо не более 3-х дней и повторять ее не чаще 1 раза в 2 месяца. Так как во время сахарной «разгрузки» в организм не будут поступать витамины, минералы, белки, жиры, клетчатка и т.д.

На время сахарной диеты снизьте физические нагрузки. Ежедневных пеших прогулок на свежем воздухе будет достаточно.

Больше отдыхайте. Ночной сон должен длиться не менее 10-и часов. По возможности устраивайте себе и дневной отдых.

Несмотря на то, что основой сахарной диеты является жидкость, обязательно пейте воду — не менее 1,5-2 литров в день, чтобы избавиться от шлаков.

После окончания разгрузки не налегайте резко на еду. Из сахарной диеты необходимо выходить осторожно. Начните с легких салатов, фруктов, бульонов, каш, постепенно перейдя на обычный режим питания.

Эта разгрузка великолепно подойдет, если применять ее в составе диеты, которой вы сейчас придерживаетесь. Просто перейдите на 2-3 дня на сахарную разгрузку, а потом вернитесь к своему обычному диетическому рациону. Такой способ хорошо помогает в тех случаях, когда ваш вес, достигнув определенной отметки, никак не хочет снижаться дальше.

 

Подробнее:

 

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

56915155885c460b6940a1ee811e2794

Торт-салат Печеночно-ореховый

  Для печеночного тестаПечень говяжья — 200 гМолоко — 100 млМука пшеничная — 1 ст. л.Яйцо куриное — 1 ...

d86849aad1b16cf1dcefd0ee3c1fa9eb

Диета Монтиньяка: в чем суть новомодного метода питания

Начнем с того, что диета Монтиньяка — название не совсем корректное, так как это, по сути, ...

Яндекс.Метрика