Салаты

Фасолевый салат “Трио”

Простой и сытный салат на каждый день. Быстрый в приготовлении. Прекрасно подойдёт как вариант лёгкого и вкусного обеда /ужина /перекуса или станет отличным гарниром к мясу и птице. Угощайтесь!

Категория:

Салаты

Салаты из овощей, грибов, сыра

Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Фасолевый салат "Трио"»:

  • Фасоль консервированная

    (красная; вес нетто 400 грамм)

    1 бан.

  • Лук репчатый

    (крупный)

    1 шт

  • Чеснок


    1-2 зуб.

  • Укроп


    50 г

  • Масло растительное


    1 ст. л.

  • Перец чили

    (по вкусу)

  • Соль

    (по вкусу)

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

590.6 ккал

белки

32.2 г

жиры

11.7 г

углеводы

91.4 г

100 г блюда

ккал
96.8 ккал
белки
5.3 г
жиры
1.9 г
углеводы
15 г

Рецепт «Фасолевый салат "Трио"»:

Продукты для салата.
*Фасоль можно взять отварную (белую или красную).
**Чеснока я брала два зубчика, но можно взять один (или 3), ориентируйтесь на свой вкус.

Лук очистить, нарезать и обжарить до золотистого цвета.
*Выкладывать лук на салфетку, чтобы избавиться от лишнего масла, не нужно, лучше добавить меньше при заправке салата.

Из банки с фасолью слить жидкость, промыть, откинуть на сито и выложить в салатник.

Следом добавить измельчённый чеснок.

Затем обжаренный лук.

После мелко нарезанный укроп.

Заправить салат растительным маслом (если нужно), посыпать перцем чили и перемешать.
Готово!

Приятного аппетита и хорошего настроения!

Источник: povarenok.ru

Оставить Комментарий