Салаты

Овощной салат с авокадо и кунжутом

Сочный, яркий, насыщенный салат с авокадо, помидорами черри, болгарским перцем и кунжутом!

Категория:

Салаты

Салаты из овощей, грибов, сыра

Салаты из овощей

Ингредиенты для «Овощной салат с авокадо и кунжутом»:

  • Листья салата

    /

    Салат


    150 г

  • Авокадо

    (150 г)

    1 шт

  • Помидоры черри


    150 г

  • Перец болгарский

    (150 г)

    1 шт

  • Петрушка

    (20 г)

    0.5 пуч.

  • Кунжут


    3 ст. л.

  • Соль


    по вкусу

  • Смесь перцев


    по вкусу

  • Масло оливковое


    3 ст. л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

1412.1 ккал

белки

25.4 г

жиры

129.8 г

углеводы

39.9 г

100 г блюда

ккал
188.3 ккал
белки
3.4 г
жиры
17.3 г
углеводы
5.3 г

Рецепт «Овощной салат с авокадо и кунжутом»:

Овощи и зелень вымыть, обсушить.

Листья салата нарвать небольшими кусочками в салатник.

Помидоры черри разрезать пополам, авокадо очистить и нарезать небольшими кусочками.

Также небольшими кусочками нарезать болгарский перец.

Добавить овощи в салатник.

Приправить солью и смесью перцев по вкусу, добавить измельченную зелень петрушки.

Кунжут прокалить на сухой сковороде до золотистого цвета, снять с огня, дать остыть.

Добавить кунжут в салат, заправить оливковым маслом и аккуратно перемешать.

Всем приятного аппетита!

Источник: povarenok.ru

Оставить Комментарий