Салаты

Салат из авокадо с виноградом и шпинатом

виноградом и шпинатом />

Лёгкий, простой и очень полезный салатик, просто море витаминов и удовольствия.

Категория:

Салаты

Салаты из овощей, грибов, сыра

Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат из авокадо с виноградом и шпинатом»:

  • Авокадо


    1 шт

  • Шпинат

    (молодой)

    1 пуч.

  • Виноград

    (зеленый, без косточек, небольшая гроздь)

  • Брынза

    (фета, фетакса, козий сыр)

    по вкусу

  • Масло оливковое


    2 ст. л.

  • Соевый соус

    (по желанию и по вкусу)

  • Соль


    по вкусу

  • Перец черный


    по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

708 ккал

белки

6.2 г

жиры

70.1 г

углеводы

18 г

100 г блюда

ккал
236 ккал
белки
2.1 г
жиры
23.4 г
углеводы
6 г

Рецепт «Салат из авокадо с виноградом и шпинатом»:

Подготовить продукты.

Шпинат вымыть и стряхнуть воду, отрезать стебельки. Виноград вымыть и снять ягоды с веточек. Сложить все в миску.

Авокадо очистить, удалить косточку, мякоть нарезать небольшими кубиками. Добавить к салату.

Сверху раскрошить сыр.

Слегка посолить, поперчить, сбрызнуть оливковым маслом и по желанию – соевым соусом. Осторожно перемешать.

Выложить на тарелку и при желании посыпать кунжутными семечками.

Приятного аппетита!

Источник: povarenok.ru

Оставить Комментарий