ГлавнаяВидео-рецептыСалат витаминный микс

Салат витаминный микс

Салат получается очень лёгкий, а в составе только полезные продукты.
Когда не хватает витаминов, надоела консервация и майонез обязательно побалуйте себя таким салатиком

Ингредиенты для «Салат витаминный микс»:

  • Листья салата

    /

    Салат

     —
    200 г
  • Помидор

     —
    2 шт
  • Семечки подсолнуха

     —
    3 ст. л.
  • Фета

     —
    100 г
  • Лук зеленый

     —
    40 г
  • Мед

     —
    1 ч. л.
  • Сок лимонный

     —
    1 ст. л.
  • Соевый соус

     —
    1 ст. л.
  • Горчица

     —
    1 ст. л.
  • Масло подсолнечное

     —
    2 ст. л.
  • Специи

     —
    1 ч. л.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал
891.9 ккал
белки
27.7 г
жиры
69.6 г
углеводы
37.6 г

Порции

ккал
297.3 ккал
белки
9.2 г
жиры
23.2 г
углеводы
12.5 г

100 г блюда

ккал
123.9 ккал
белки
3.8 г
жиры
9.7 г
углеводы
5.2 г

Рецепт «Салат витаминный микс»:

Моем микс салатов ( фризе, айсберг, ромен, радичио). Даём листьям высохнуть.
Нарезаем помидоры и фету кусочками. Мелко рубим зелёный лук. Смешиваем все компоненты, добавляем жареные семечки подсолнуха.
Готовим заправку: смешиваем мёд, соевый соус, лимонный сок, горчицу в зёрнах, подсолнечное масло и добавляем средиземноморских трав ( или итальянских). Заправку перемешиваем и поливаем при подаче салата.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

6815bbe0237a2e9fdfcc5e4803bc46f6

Ампанада

Бразильские пирожки с говядиной, луком, яйцом, маслинами и белым виноградом, иногда в начинку дополнительно можно ...

8ccb8ea3f243ed87d881df1b0deb2abf

Пицца в духовке

Готовим пиццу в духовке Ингредиенты для «Пицца в духовке»: Мука пшеничная / Мука  — 300 ...

Яндекс.Метрика