ГлавнаяНовостиСекрет отличной памяти — железо

Секрет отличной памяти — железо

Медицинский журнал выпустил рекомендации, как прокачать память и увеличить мозговую активность.

Ученые консолидировали всю накопленную за несколько десятилетий изучения работы мозга информацию, и опубликовали результат: продукты, содержащие железо, стимулируют работу головного мозга.

По мнению специалистов, главный секрет отличной памяти кроется в продуктах, содержащих железо. Им богаты гранаты, зеленые яблоки, гречка, рожь, бобовые, яйца, творог и говяжья печень.

Для сохранения высокой скорости реакции мозга в зрелом возрасте нужно употреблять продукты, содержащие витаминам В, которыми изобилуют креветки, моллюски, красная рыба, морковь, брокколи, все виды фасоли и кукуруза.

Активизировать реакцию мозга поможет также глюкоза, содержащаяся в овощах, фруктах и выпечке из муки грубого помола. Для нормальной работы мозг также необходимо «подпитывать» холином, который содержится в яичном желтке и субпродуктах, он обеспечивает бодрость и позволяет быстро сосредоточиться.

О полезности витамина С знают все. Он улучшает состояние сосудов, через которые в мозг попадают полезные вещества. Наиболее высокое содержание витамина отмечено цитрусовых, смородине, крыжовнике, луке и капусте.

Калий, кальций и цинк отвечают за скорость и качество обработки информации. Их организм «добывает» из сыра, томатов, творога, кураги, чернослива, нежирных сортов мяса, тыквенных семян и пророщенной пшеницы.

Ну, а если надо провести качественный «апгрейд» памяти, то здесь станут незаменимыми миндаль, арахис, какао, авокадо, морковь и ананасы.
Источник: Новости Ю

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

31d41ac40ed3534a717ca48eb0576597

Кето-диета может навредить репродуктивному здоровью женщины

Женские гормоны нуждаются в энергии. А главный ее источник – углеводы. Сейчас очень популярна безуглеводная ...

e70e3e5e986c242d0c13be6ccd9bf158

Названы продукты, чрезмерное употребление которых может вызвать проблемы со здоровьем

Как известно, употребление фруктов и овощей в большинстве случаев положительно сказывается на здоровье. Однако, как ...

Яндекс.Метрика