ГлавнаяНовостиСуши больше не диетическая еда

Суши больше не диетическая еда


Суши могут содержать даже больше калорий, чем «Биг Мак» и картошка фри, заявляет диетолог Рэчел Беллер. В своей книге «Ешьте, чтобы потерять вес и победить»  она пишет, что легкий лан" из суши может означать превышение нормы калорий и углеводов:

«Типичный суши-ролл содержит от 290 до 350 калорий и по содержанию углеводов эквивалентен двум с половиной — четырем кускам хлеба, так что ролл «Калифорния» — это все равно что два бутерброда с крабовыми палочками, кусочком авокадо и небольшим количеством овощей».  


Также диетолог указывает, что в суши содержится мало рыбы. Медики утверждают, что порция рыбы должна весить 140 граммов, но рыба в ролле «Калифорния»   весит всего 5 граммов. Таким образом, чтобы получить порцию в 140 граммов, надо съесть 28 суши или даже больше, если вы выберете набор разных суши, включая вегетарианские.


Главным ингредиентом суши является клейкий белый рис. Иногда он составляет 75% суши. Как и длиннозерный белый рис, он проходит тщательную обработку, при которой теряет витамины, минералы и клетчатку. Этот рис готовится с добавлением сахара. Таким образом, «здоровый» обед с суши содержит массу углеводов и сахара, пишет «Инопресса».


Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

70eb6f578d17e52470594010258881ad

Как приготовить диетические печеночные оладьи

Рецепт низкокалорийных оладий из печени Выбирая охлажденную печень для оладий, обратите внимание на ее цвет ...

88644455e5ccf94b60a086891dffe1e3

Корейская кухня – ваша гастрономическая мечта

Легкий и самый приятный способ приобщения к культуре, традициям другой страны – это дегустация блюд ...

Яндекс.Метрика