ГлавнаяНовостиВредные пищевые привычки, которые есть даже у худых девушек

Вредные пищевые привычки, которые есть даже у худых девушек

Остерегайся этих на первый взгляд незначительных привычек:

1. Еда за компьютером. Кушая за компьютером, ты не можешь насладиться вкусом еды и рискуешь переесть, ведь при этом трудно контролировать количество съеденного. Выделяй для приема пищи отдельное время.

2. Частые перекусы. Много перекусывая, можно незаметно «наесть» очень большое количество калорий. Знай меру.

3. Кушать быстро. Не торопись во время употребления пищи, тщательно пережёвывай кусочки. Так ты не переешь и поможешь своему пищеварению.

4. Еда не по графику. Старайся каждый день кушать примерно в одно и то же время.

5. Кушать много полезной пищи. Не забывай, что полезная еда тоже содержит массу калорий, если есть ее много.

6. Недостаток воды. Всегда держи в поле зрения бутылку воды, так ты не будешь забывать увлажнять организм.

7. Тяга к сладкому. Потребность в десерте можно заменить жевательной резинкой или отвлекающим занятием.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

4b42a15a3eaf115838ad085de0018efc

Супрун рассказала, как правильно пить кофе

Кофе следует употреблять умеренно и руководствоваться ощущениями своего организма Кофе может как принести пользу, так ...

5b2c1c63e65be75fb402149a70672f50

Рецепт идеальной творожной запеканки с изюмом

Нежная и вкусная запеканка из творога с манкой Чтобы запеканка получилась вкусной, используйте домашний творог. ...

Яндекс.Метрика