ГлавнаяВидео-рецептыЗапеченный картофель в духовке и жареная куриная грудка

Запеченный картофель в духовке и жареная куриная грудка

Вкусный и аппетитный ужин для всей семьи! Запеченный картофель в духовке и жареная куриная грудка

Ингредиенты для «Запеченный картофель в духовке и жареная куриная грудка»:

  • Грудка куриная

    (количество ингредиентов рассчитано на одну порцию !
    Филе!)
     —
    1 шт
  • Картофель

     —
    2 шт
  • Соль

     —
    по вкусу
  • Перец черный

     —
    по вкусу
  • Паприка сладкая

     —
    по вкусу
  • Чеснок

    (Сушеный чеснок)
     —
    по вкусу
  • Приправа

    (Приправа для курицы)
     —
    по вкусу
  • Кефир

     —
    100 мл
  • Масло растительное

     —
    4 ст. л.
  • Огурец

    (половинка по желанию)
     —
    1 шт

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


1080.3 ккал

белки


81.5 г

жиры


56.3 г

углеводы


61.5 г

100 г блюда

ккал
130.2 ккал
белки
9.8 г
жиры
6.8 г
углеводы
7.4 г

Рецепт «Запеченный картофель в духовке и жареная куриная грудка»:

1) Куриное филе моем под водой, и сушим его бумажным полотенцем, после этого его нужно распластать на 2 часть, далее слега отбить,

2) Перекладываем в глубокую тарелку, и по вкусу добавляем приправы, соль, перец, приправу для курицы, и в конце заливаем кефиром. Убираем в сторону на 10 минут.

3) Картофель чистим, моем, нарезаем на дольки, перекладываем в миску, и так же добавляем приправы по вкусу, красный перец, сушенный чеснок, соль, перец, и немного растительного масло, перекладываем на протвинь, и отправляем в духовке при 180 С на 20 25 минут.

4) Пока картофель в духовке, нужно пожарить куриную грудку, разогреваем сковородку, добавляем немного растительного масла, и укладываем куриное филе. С каждой стороны обжариваем около 4 5 минут. Как только приготовили куриную грудку, перекладываем ее на тарелку, туда же перекладываем картофель, и по желанию ломтики огурца.

Все готово)

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

c922ed7c60a03c03cbf0b1b4700b0afd

Несладкие закусочные булочки

Готовим несладкую выпечку с необычной начинкой. Необычный вкус придаёт сочетание укропной пасты и сыра моцарелла. ...

eb62710b075d70a2ec253db10331c21d

Кабачковый торт «Летний»

Предлагаю приготовить вкусный и низкокалорийный торт из кабачковых блинов. Ингредиенты для «Кабачковый торт "Летний"»: Кабачок ...

Яндекс.Метрика