ГлавнаяНовостиЗавтрак, от которого не поправляются: рецепт диетических банановых блинчиков

Завтрак, от которого не поправляются: рецепт диетических банановых блинчиков

Чемпион Киева по культуризму придумал завтрак, от которого не набирают вес.

Полезный фастфуд от украинского спортсмена. Чемпион Киева по культуризму Александр Козачок придумал полезный завтрак, от которого не толстеют. Говорит, рецепт менял более 20 раз.

«Работая тренером, я обратил внимание на то, что многие люди в принципе не понимают, как должно строиться питание: какие продукты можно употреблять, каких желательно избегать и так далее», – говорит 35-летний чемпион по культуризму.

Так началась история с печеньем. Сначала за идеальным рецептом полезного фастфуда он обратился к специалистам из Национального университета пищевых технологий. Объяснил, что хочет, чтобы фитнес-печенье содержало фрукты, овсянку, обезжиренный творог. Теперь разновидностей полезного фастфуда несколько.

«Берем обычный банан. Бросаем в миску и вилкой разминаем в пюре. Сюда же идут яйца и корица. А вот мука или подсластители – табу. Жарим без масла», – рассказывает Александр Козачок.

Рецепт блюда переделывался не менее 20 раз. Единственный недостаток, который отмечает сам автор – это кратковременное хранение. К примеру, печенье нужно съесть в течение суток.

Приветствует такую ​​пищу и спортивный диетолог Оксана Оробец. Женщина тесно связана со спортом и фитнесом. Поэтому в фруктах и ​​белках на завтрак видит только пользу.

«Если вам надоели обычные яйца, обычная яичница – можно компоновать в блинчики, панкейк. Главное, чтобы вы их не жарили в масле. Это самое важное при приготовлении», – считает спортивный диетолог.

И даже полезным фастфудом не стоит злоупотреблять. Одной порции блинов или 2-3 печений в день – достаточно.

www.segodnya.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

99a840bc4c30efadad2e0a4b0a5294bf

10 продуктов, которые всегда должны быть дома

Они недорогие и очень полезные для организма. Хотя это достаточно калорийные продукты, они являются прекрасным ...

4fdfda385388aca2894815a5680dbb23

Как испечь простой пирог с грушами и шоколадом

Как испечь простой пирог с грушами и шоколадом Груши и шоколад – беспроигрышное кулинарное сочетание. ...

Яндекс.Метрика